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年齡越大，代謝速度越緩慢。只要提早養成良好的運動及飲食習慣，就能有效維持身體機能，避免酸性體質。
吳奕青 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
許多人認為乳酸造成酸性體質，其實不盡然。乳酸是醣類的無氧代謝產物，而醣類的無氧代謝常出現在：
運動強度，決定能量來源。激烈運動時，以醣類無氧代謝為主; 在中強度運動時則是醣類有氧代謝; 在緩慢運動時則是脂肪的有氧代謝。
基礎代謝率高的人容易瘦。那麼如何增加基礎代謝率呢？我們不可控的因素有年齡及天氣。而可控的因素包括情緒，運動，泡澡，及飲食。其中，透過調整飲食習慣來提高基礎代謝率是最容易達成的。
民間有「小時候胖不是胖」的觀念，但是最新研究證實，小胖子長大後更難瘦。
基礎代謝率是人體每日所需的最低能量，約佔總熱量的65-70%。基礎代謝率高的人，怎麼吃都不會胖！
「新陳代謝」是生物體內分解及合成反應的總稱。食物經腸胃吸收後進入血液，透過代謝才能提供能量，並合成人體所需的大分子。「酵素」可以加速反應速度，促進新陳代謝。
青梅精的智慧 (6)