梅子博士(梅酒、梅醋、梅汁、梅精)

    年齡越大，代謝速度越緩慢。只要提早養成良好的運動及飲食習慣，就能有效維持身體機能，避免酸性體質。

增加運動的質與量，是加速新陳代謝的好方法。達到“每周至少運動3次、每次至少30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上”有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以消耗熱量、減輕體重外，更可以能將氧氣帶到全身，有效燃燒脂肪。這樣提升新陳代謝的效果會持續10個小時之久。　　

現代人工作繁忙，長期外食容易導致營養不均衡，對身體代謝機能造成負擔。一方面，攝取過多的脂肪、醣類、動物性蛋白質等高熱量食品，最後都會轉化為脂肪，累積在體內造成肥胖。另一方面，蔬菜類吃得少，直接影響腸道功能。某些營養，例如維生素B群缺乏，也容易導致代謝減緩。

每天應該至少喝2000cc的水。三餐七分飽，並且堅持低鹽、低油、低糖、高纖飲食。肉類先選擇深海魚，淺水魚，再來是雞鴨，最後才豬牛羊。

有的西藥專門用來控制人體營養吸收。像是羅氏鮮可減少人體吸收30%油脂，但會有放油屁、排油便的副作用。諾美婷則透過刺激交感神經及抑制副交感神經，來達到抑制食慾的目的。諾美婷因為會導致心血管疾病，目前已被下架。

西藥或多或少都有副作用。相反的，食用天然的梅精就沒有這方面的困擾。梅精可以促進新陳代謝率，大部分的人一天吃3g就會有效。控制飲食、適度的運動，並吃梅精，是既安全又健康的調整體質的方法。