代謝症候群指標，你中了幾項？－梅子博士(梅酒、梅醋、梅汁、梅精)

根據國際糖尿病聯合會定義，只要符合5大指標中的3項，就是代謝症候群患者。其得到高血壓、糖尿病、中風和心臟病的機率相當高。

5大指標包括：

1. 男性腰圍超過90公分，女性超過80公分：

代表太多脂肪囤積在腹部

2. 飯前血糖值標準100mg/dl以上：

100-126mg/dl為準糖尿病候選人，126mg/dl以上就是糖尿病

3. 血壓收縮壓大於130mmHg、舒張壓大於85mmHg：

在正常血壓與高血壓前期之間

4. 高密度膽固醇男低於40 mg/dl、女低於50 mg/dl ：

高密度膽固醇就是俗稱好的膽固醇，它在血液中流通性較高，可以將壞的膽固醇由血管運送到肝臟，再將它代謝或排泄，令多餘的膽固醇不會沉積於血管中，保持血管不受血中的脂肪阻塞，具有抗動脈硬化作用。好的膽固醇含量越高越好，男生若低於40 mg/dl、女生若低於50 mg/dl，即達警戒值。

5. 三酸甘油脂大於150 mg/dl：

血脂肪如果過高，會加速動脈硬化，引發腦中風、心臟病、胰臟炎、糖尿病等疾病。

“代謝症候群“是由預防醫學衍生出來的概念。當這些指標出現時，代表健康出現警訊。大部份的慢性病早期都沒有症狀，等到發現時，通常都已經很嚴重了。例如：糖尿病早期毫無症狀，等到症狀出現時，胰臟貝他細胞的功能只剩下50%。如果再沒有積極保養，每年還會再以4%的速度壞死，大約10年左右胰臟就會整個失去功能。如果能早期發現慢性病，就能節省醫療成本並且保住健康。